Do të shtoni peshë e do jeni të lodhur! 4 ushqimet që nuk duhet t’i konsumoni në mëngjes

Estimated read time 2 min read

Mëngjesi konsiderohet si vakti më i rëndësishëm sepse trupi mund të furnizohet me ushqyesit më të nevojshëm për një energji të vazhdueshme gjatë ditës. Gjithçka që ju hani në mëngjes ka mundësinë ose t’ju bëjë më të shëndetshëm ose të nxisë sëmundjet dhe t’ju bëjë të shtoni në peshë. Po ja cilat janë ushqimet që nuk duhet të konsumoni në mëngjes.

Ëmbëlsira
Sipas të dhënave, përveç se ofrojnë shumë kalori, ëmbëlsirat e mbushin trupin me sheqer. Një petull e ëmbël ka 20-50 gramë sheqer, që e detyron trupin të sekretojë më shumë insulinë. Luhatjet e sheqerit në gjak bëhen më ekstreme dhe nxisin urinë edhe nëse keni ngrënë mëngjes. Ju do të keni dëshirë për më shumë karbohidrate. Mjafton një ëmbëlsirë në mëngjes që të futeni në një rreth vicioz të ushqyerjes së keqe.

Simitet Me Salçice
Salçicet me bukë përmbajnë sasi të mëdha të kripës gjë që rrit fr*ikshëm ten*sionin e gjakut. Nëse vuani nga hiperte*nsioni, ky ushqim mund të rrisë ndjeshëm rre*zikun e ishemisë. Përveç kësaj, salçicet konsiderohen një ushqim i përpunuar që rrit rre*zikun e disa llojeve të tumoreve.

Advertisement

Ushqimet e Brumit
Byrekët e produkte të tjera të brumit nuk duhen ngrënë në mëngjes. Kaloritë, yndyrnat e ngopura dhe karbohidratet e përpunuara rrisin rre*zikun e diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Nëse nuk hiqni dorë prej tyre, përpiquni t’i konsumoni më rrallë.

Advertisement
Advertisement

You May Also Like